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8/16 練習 [練習報告]

本城
1.3x12 ビルドアップジョック 67'17
1.4Kジョック。(途中100x2のW.S)

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8/14、8/15 練習 [練習報告]

8/14  7:30~ 本城、石峰 ジョック  22キロ 2時間16分

8/15  7:00~ 本城ジョック  13キロ   1時間14分

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8/13 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 ジョック 31.2キロ  2時間58分


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8/12 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 30キロ ビルドアップジョック 2時間12分51秒

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8/11 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 ジョック 22キロ 1:57

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8/9 練習 [練習報告]

本城

ビルドアップジョック  1.3キロ×12周 68'55
100(100)×2  W.S


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8/6 練習 [練習報告]

7:00~ 本城、石峰 ジョック 33キロ 3時間11分

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8/5 練習 [練習報告]

8:45~ 本城  30キロジョック 2時間18分41秒


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8/2 練習 [練習報告]

本城

外周(1.3キロ)x12周jog 77'32
100(100)×2 W.S
1.3x1周jog

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7/30 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 石峰 ジョック 32キロ 3時間

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