So-net無料ブログ作成
練習報告 ブログトップ
前の10件 | -

10/14、10/15 練習 [練習報告]

10/14    20キロジョック  1時間46分


10/15    16キロジョック  1時間33分


続きを読む


nice!(0)  コメント(4) 

10/11 練習 [練習報告]

本陸

1.3キロ×12周  ビルドアップジョック 67分06

続きを読む


nice!(0)  コメント(0) 

10/9 練習 [練習報告]

本城  30キロペース走  2時間04分58

続きを読む


nice!(1)  コメント(0) 

10/8 練習 [練習報告]

本城 7時〜  ジョック  2時間3分

続きを読む


nice!(0)  コメント(0) 

10/7 練習 [練習報告]

午前  本城  14キロジョック  1時間23分

午後  本城  16000mペース走  60分06秒

続きを読む


nice!(0)  コメント(0) 

10/4 練習 [練習報告]

本城

1.3キロ×12周  ビルドアップ  60分48秒

100(100)×2  W.S

1.3キロ×4周 ジョック

続きを読む


nice!(0)  コメント(2) 

10/1 練習 [練習報告]

7時〜  本城  ジョック  22.1キロ  2時間12分

続きを読む


nice!(1)  コメント(0) 

9/30 練習 [練習報告]

本城  15キロペース走  59分57

続きを読む


nice!(1)  コメント(0) 

9/27 練習 [練習報告]

本城 20K  ジョック 2時間02分

続きを読む


nice!(1)  コメント(0) 

9/24 練習 [練習報告]

7時~ 本城 30キロジョック 2時間53分

続きを読む


nice!(2)  コメント(0) 
前の10件 | - 練習報告 ブログトップ