So-net無料ブログ作成

8/27 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 ビルドアップジョック 30キロ 2時間11分17秒


--詳細--


昨日あまり走れなかったので、今日は30キロビルドアップジョック。


10キロ  48'15

20キロ  1:30'10 (41'55)

30キロ  2:11'17 (41'07)


10キロまでが先週より約2分遅い。
10キロから20キロは先週とほぼ同じ。
20キロから30キロまでは先週よりやく1分遅い。


底筋膜炎の状態が悪く、最初は痛みが和らぐまでゆっくり。

先週は終盤史ひで君のペース走についていった為速くなりましたが、今日は先週より余裕を持ったまま走りました。


今日は35キロまで延ばそうかと思っていたのですが、全体を通して重かったのでやめと起きました。


20キロ過ぎに☆よりスイカの差し入れ!!。美味しかったです。ありがとうございました。


皆さんお疲れ様でした!!




nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。