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8/6 練習 [練習報告]

7:00~ 本城、石峰 ジョック 33キロ 3時間11分

--詳細--


今日はゆっくりジョック。


本城外周(1.3キロ)を1周してから石峰へ。


石峰は全力でアタックはせずそこそこに。のつもりが結局キツイ(><)。15'49


1/3くらいのところで前回のT.Tより30秒くらい通過が遅かったので、結局その後はT.Tと同じペース。キツイわけです。もうちょいゆっくり登ればよかった。


本城に戻ってきたら、史ひで君が来ていたので合流して外周を15周。


トータルで33キロ。

左足の踵がずっと痛くて、そろそろ我慢するのがつらくなってきました。


足底筋膜炎なのですが、走り始めて2日目から。オーバーユースとは言えない状況で痛みが発生。


アキレス腱を傷めたのも左足なので、関係ありそうです。

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