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7/29 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 石峰 ジョック  33キロ 3時間2分

--詳細--


本城外周(1.3キロ)を1周してから、石峰往復。


石峰は山頂まで走っているのでなく、舗装道路の最高地点まで。お地蔵さんがあるところまでです。


その石峰の坂(3.2キロ) T.Tは15分22秒と先週よりまた少し速く走れました。


あと1分短縮したら去年の自分に追いつけますが、1キロあたり20秒ですから今のところどうやったら走れるのか想像できない感じです(><)。


石峰から本城に戻ってきて、外周を15周。33キロ 3時間1分55秒。


ランニング再開後、今日で23日目。


まだまだ基礎体力づくり中。


今日は石峰に向かう途中で世界選手権マラソン代表の中本選手とすれ違いました。

ケータロが居たおかげでサングラスをとってケータロとあいさつを交わしたのでわかりましたが、そうでなければ、あっというまにすれ違ったので気づかなかったかも。

とっさの事で「おーっ!(驚)」としか言えず・・・


世界選手権、頑張ってください!!

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