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7/16 練習 [練習報告]

7:00~ 本城、石峰  16キロジョック   1時間40分


--詳細--


今日は走り出しから左膝に痛みがあり、気持ちよく走れませんでした。


とりあえず我慢できる範囲なので、そのまま石峰へ。登りは相変わらず痛みが和らぎます。


石峰を下ってきて、走行時間が1時間を超えたあたりから疲労感が激しくなり、立ち止まりたい気持ちに。


脱水症状を起こし始めてました。その後はキロ6分ペースについて行くので必死。


信号待ちがあるとほっとしていました。

故障後走り始めたのが暑くなってからなので、身体が暑さに耐えられません。


ゆっくりでも長く走りたいのですが・・・


そして、膝。これで明日から走れなければ、6月と同じく10日間でリタイヤ。


アイシングしまくって、周りの筋肉をほぐしまくります。


皆さんお疲れ様でした。

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