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7/9 練習 [練習報告]

7:00 本城--石峰 ジョック 17.4K  1時間46分


--詳細--


本城の外周(1.3キロ)を一周してから石峰コースへ。


前日の練習疲労が濃く残っていたので、今日は石峰の坂もゆっくり走りました。


今日は下りは歩かずにジョック。膝の痛みがひどくなる事無く降りれたので少し前進(^^)。


昨日あった土砂や散乱していた石、木々はきれいに除去されていました。ありがとうございます。


本城にもどってから、外周を3周。


史ひで君が「20周くらいは走ります」と言うので私ももっと距離を延ばしたい気持ちになりましたが、きつくてやめました。


走り終わってからは頭がぼーっとして熱をもっている感じで、どうも少し熱中症にやられたようです。


暑かったとは言え、ペースもゆっくりで距離もそんなに走っていないのに・・・

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