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7/3~7/7 練習 [練習報告]

7/3 walk 5.2K 61分

7/4 walk 5.2K 58分

7/5 walk 5.2K 51分

7/6 休み

7/7 walk + ジョック 7.6K 56分

--詳細--


月曜日は疲労回復と膝痛治療の為に自宅周辺をwalk


翌日膝の痛みがかなりひいていたので、これで一気に治れば・・・と、火曜日、水曜日もwalkにしました。


木曜日は雨と雷で危険だったので休み。


金曜日も朝は豪雨の為、エアロバイクにしましたが、平日1歩も走らないままで週末の石峰コースを走るのまずいと考えて、夕方ジョック。


最初は歩いて足を慣らしてからゆっくりとジョック。


膝はあまり気にしなくてよい程度ですが痛みがあり、4日間走らなくても治りませんでした。

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