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6/10 練習 [練習報告]

本城~石峰 ジョック 97分

--詳細--

7:00 本城

本城外周(1.3キロ)を1周したあとで、石峰コースへ。戻ってきて外周を2周。
16キロ 97分。


今週は月曜日~金曜日までは少しずつ走りました。

6/5(月)  30分 4キロ
6/6(火)  34分 5キロ
6/7(水)  37分 5.5キロ
6/8(木)  37分   6キロ
6/9(金)  37分 6キロ

先週日曜日に走った後、腿が表も裏も筋肉痛に(><)
木曜からようやくおさまってきました。
ゆっくり走っているのでなく、このスピードでしか走れませんでした。
50歳も近くなると筋肉の衰え方がひどい。


アキレス腱は痛みが全くなくなったわけではありませんが、少し痛む程度で落ち着いています。


痛さの強さは


今回(12/31~)のアキレス腱の怪我 > 従来のアキレス腱痛 > 今の痛み

の順。

ここ数年我慢してきた「従来のアキレス腱痛」と比較するとましなくらい。

年末に傷めたひどい状態に戻るのは勘弁してほしいで、少しずつ様子をみながら走ってみます。

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