So-net無料ブログ作成
検索選択

12/23、12/24練習 [練習報告]

12/23  頓田 ジョック

12/24 本城 ジョック

--詳細--

12/23(金)

頓田 8時~

頓田外回り2周と300mくらいの坂を3本走って刺激入れ。

15K  92分

この日の夜は毎年恒例のFUNRUNの忘年会(至キング邸)。

毎年と同じく盛り上がりました!!毎年ありがとうございます。

12/24(土)

本城 8:00~

外周(1.3キロ)×16周 2時間9分。

月曜日~水曜日までは朝4キロ~5キロのジョック。

防府の後、筋肉痛は全くなかったのですが疲労感だけは強く、キロ7分くらいのペースでしか走れませんでした。

木曜の朝は8キロ。ペースはようやくキロ6分半くらい。

金曜と今日土曜日は少し距離を延ばしてみました。

皆さんお疲れ様でした。


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0