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7/10 練習 [練習予定]

本城 ジョック

--詳細--

本城 7:00~

(会長、ちえ坊、ケータロ、史ひで)

私は外周(1.3キロ)×27周ジョック 35.1キロ。

最初の5周はちえ坊と一緒にゆっくりジョック。(キロ6分~5分半)

その後単独になり徐々にペースアップ。

35.1キロ 2時間51分。

夏なのであたりまえですが暑かった。靴下、靴まで汗でびしょびしょになりました(><)。

皆さんお疲れ様でした!!


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