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12/13 練習 [練習報告]

本城  ジョック  19.5キロ  1時間36分

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12/10 練習 [練習報告]

8時〜 本城  17キロジョック 104分

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12/9 練習 [練習報告]

午前 8:30~ 本城 17キロジョック 92分

午後 17:00~ 本城 10.4キロペース走 37分57

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12/6 練習 [練習報告]

19:00~ 本城 16キロ ペース走 57分34秒

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12/3 練習 [練習報告]

7:00~ 本城 22.1キロ ジョック 2時間7分

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12/2 練習 [練習報告]

7:50~ 本城  20キロペース走

 

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11/29 練習 [練習報告]

19:00~ 本城 16キロビルドアップ 59分05秒

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11/26 練習 [練習報告]

本城 8:00~ 21キロジョック 2時間10分


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11/25 練習 [練習報告]

8:00〜  本城 30キロペース走 1時間52分28秒

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11/22 練習 [練習報告]

本城   17.1キロジョック 78分

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11/19 練習 [練習報告]

8時〜  本城  30キロジョック  2時間59分

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11/18 練習 [練習報告]

8:30~ 本城 15.6キロジョック   1時間32分

17:30~ 本城 20キロ ペース走   73分00秒


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11/15 練習 [練習報告]

本城 20キロ ペース走   74分19秒

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11/12 練習 [練習報告]

8時~ 本城ジョック 30.7キロ 2時間53分



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11/11 練習 [練習報告]

7時〜 本城  ジョック  31.2キロ  3時間2分


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